夏天的肌膚保養該怎麼做？簡單5招減法保養教你安然度過炎炎夏日！

夏天到了，很多人只擔心肌膚會曬黑而卯起來擦美白保養產品，但其實夏季的氣候帶給肌膚的影響可不只曬黑而已。夏天除了時常紫爆的紫外線外，動輒30幾度的灼熱高溫更是令人難以忍受，這些外在因素都會對肌膚造成影響，不僅可能曬傷，夏天太陽直曬的紫外線更是造成肌膚老化的主要原因之一，加速產生皮膚衰老的徵兆，例如細紋和皺紋，老年斑和皮膚鬆弛。夏天的高濕度和熱氣也會增加皮脂腺的活動，使皮脂分泌更旺盛，而造成毛孔阻塞、粉刺和痘痘等問題。也因為這樣，收起冬衣的同時不妨也好好檢視一下自己的保養品，做適當的調整。我們整理了一些夏季保養的小撇步，幫助你更清楚夏日的肌膚需求，為自己打造一套專屬的夏天保養程序。

▲ 夏天的高溫與高濕度都會對肌膚造成影響，肌膚保養需要適時做調整

夏天保養Tip1: 回歸基本，洗臉依然是最重要的

又熱又潮濕的天氣會使肌膚出油量增加，這些油脂再伴隨著汗水與空氣中的髒污、灰塵堆積在皮膚上，在這種情況下，好好洗臉就顯得更重要了。夏天保養首重清潔，挑一款溫和的洗臉產品，既能有效洗去過多油脂和髒污，仍能保持肌膚的滋潤。如果你本來就是偏油性的肌膚，在洗臉產品的選擇上可以挑選含有泥類的成份。天然泥類能吸附毛孔中過多的油脂，非常適合夏天保養時使用。試試 SOVAFOLK 的冰河泥深層潔顏露，內含加拿大冰河泥，不僅能深入毛孔淨化髒污，洗完臉後肌膚清爽平滑、不緊繃。這邊要特別注意的是雖然夏天容易出油流汗，但洗臉的頻率盡量還是維持一天兩次就好，不可過度清潔喔！太過頻繁地洗臉不僅會傷害角質層，還會使皮脂腺過度運轉，進而分泌更多的油脂，造成油水失衡的狀態。把握一天兩次，溫和清潔的原則，開啟夏天保養的第一步！

夏天保養Tip2: 做好肌膚抗氧化，吃的、擦的一起來

富含抗氧化成份的保養品對肌膚向來是益處多多，尤其在夏天時更重要。面對炎熱的高溫和紫外線，抗氧化成份能清除自由基，幫助皮膚抵擋環境損害，還有助於促進膠原蛋白的產生。不管是什麼樣的膚質，都很適合補充一些抗氧化保養品來促進肌膚的健康，維他命C精華液就是很好的選擇，而 SOVAFOLK 的抗氧化保濕修護乳內含沙棘精萃，也有高效的抗氧化力。飲食方面可以多攝取柑橘類水果、綠色蔬菜，每天一顆奇異果再加上半顆芭樂，就能獲得人體一天所需的維生素C 了。內服、外用一起進行，讓肌膚愈來愈年輕。

▲ 飲食中多補充抗氧化物質，對肌膚健康有很大益處

夏天保養Tip3: 適度去角質，粗糙暗沉通通OUT!

夏季時皮脂腺分泌較旺盛，皮膚會產生多餘的油脂，如果沒有做好清潔，也不定期去除角質的話，毛孔比較容易出現堵塞的現象。不僅粉刺、痘痘、暗沈隨之而來，肌膚累積太多的老廢角質也容易造成保養品吸收不佳。這時候適時地使用果酸類保養品，就能有效幫助肌膚的新陳代謝，改善肌膚的粗糙顆粒感，也能讓毛孔保持暢通，減少痘痘跟粉刺的問題。甘醇酸是分子量最小的果酸，有極佳的滲透力，即使作用在低濃度也能有效改善粗糙黯沉，如果擔心刺激性的話，也可選擇乳酸或杏仁酸等成份代替。去角質後的新生肌膚更光滑，但也較嬌嫩脆弱，若是在白天使用的話記得一定要做好防曬，不然就枉費了努力保養出來的光滑肌膚啊！

夏天保養Tip4: 防曬！防曬！防曬！

防曬絕對是夏天保養中最重要的一環。紫外線是造成肌膚老化的主要原因之一，防曬一定要塗好塗滿啊！建議選擇SPF 30以上的防曬品，擠出約50元硬幣的大小，均勻地塗在臉上。塗完第一層後，還可以針對較突出的部份如臉頰、鼻子、耳朵做加強，這些都可能是曬傷較嚴重的部位。夏天從事戶外活動的時候，因為長時間在陽光曝曬之下，除了防曬品要每3個小時補一次之外，也別忘了物理性的防曬，帽子、陽傘、太陽眼鏡這些遮陽好物都能為肌膚提供適當的遮蔽，抵擋毒辣辣的夏日豔陽。

▲ 夏天從事戶外活動除了防曬品擦好擦滿，也別忘了遮陽做好物理性防曬

夏天保養Tip5: 少一點，好一點，發揮減法精神

悶熱的夏天實在不適合在臉上層層堆疊太多產品，上妝時的底妝可以考慮用清透的蜜粉取代厚重氣墊粉餅，或是不用粉底液，改用有潤色效果的防曬產品取代，等於直接減少了一個步驟，也為肌膚減去一些負擔。保養時可以更靈活的運用不同劑型的保濕產品來呵護肌膚，夏天很適合使用凝膠型或噴霧型的產品，既能保濕又很清爽，噴霧型產品使用起來也相當方便，能隨時隨地為肌膚補充水份。但也別忘了，夏天的肌膚仍須適當的油脂滋潤，所以在夜間保養時可以選擇質地輕盈的乳液，當作最後一個保養步驟，適當的油脂成份能將水分封閉住，即使晚上睡覺時吹了一整晚的冷氣，隔天起床肌膚依然水嫩Q彈。

夏天說來就來，如果不想特地花錢購入夏天適用的保養品，就先從減法開始吧！確切做好清潔跟防曬，先把各式各樣的精華液、乳霜、面膜收起來，多喝水並注重飲食，你的肌膚也能平安過關。